12 публикаций в

сон

Остеоартрит и сон

Остеоартрит и сон

Если из-за остеоартрита (ОА) вы не можете спать по ночам, вы не одиноки. Около 70% людей с ОА страдают каким-либо нарушением сна. Проблемы варьируются от проблем с засыпанием до пробуждения раньше, чем хотелось бы. Почему ОА не дает вам спать, может показаться очевидным - ваша боль мешает вам почувствовать себя…

Меньше сна снижает нашу способность сохранять позитивный настрой

Меньше сна снижает нашу способность сохранять позитивный настрой

Одно исследование показало, что достаточное количество сна помогает людям поддерживать эмоциональное равновесие и получать удовольствие от  жизниИсследования показывают, что с недостатком сна связан ряд заболеваний. Новое исследование, проведенное учеными из Университета Британской Колумбии (UBC) в Ванкувере, Канада, изучает психологические, а не физические последствия недосыпания. Ученые обнаружили, что после недостаточного ночного…

Не пора ли пройти детокс в социальных сетях?

Не пора ли пройти детокс в социальных сетях?

В современном мире социальные сети занимают центральное место в  жизни. Они помогают нам оставаться на связи с друзьями, продвигать нашу работу и следить за последними новостями. Как эти сети влияют на наше психическое и физическое здоровье? Пришло время сделать перерыв в постоянной работе в сети?В настоящее время у нас…

Утилизация мозговых отходов контролируется ритмами "биологических часов", а не сна

Утилизация мозговых отходов контролируется ритмами "биологических часов", а не сна

Исследование на мышах предполагает, что «глимфатическая система», которая удаляет токсичные отходы мозга во время сна, может не работать эффективно у сменных рабочих, которые спят днем. Это может объяснить их повышенный риск заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера.В 2012 году исследователи из Медицинского центра Университета Рочестера (URMC), штат Нью-Йорк,…

Медицинские мифы: сколько нам нужно сна?

Медицинские мифы: сколько нам нужно сна?

В этой специальной статье мы разберемся с некоторыми мифами о продолжительности сна. Среди прочего, мы спрашиваем, действительно ли кто-нибудь может спать по 5 часов каждую ночь. Мы также выясняем, может ли лишение сна быть фатальным.Хотя все мы знаем, что сон жизненно важен для поддержания хорошего здоровья, остается много вопросов,…

Новая терапия может «резко» уменьшить количество эпизодов сонного паралича

Новая терапия может «резко» уменьшить количество эпизодов сонного паралича

В исследовании изучаются преимущества медитационно-релаксационной терапии для людей с нарколепсией, страдающих сонным параличом.Новое исследование журнала Frontiers in Neurology сообщает, что около 20% людей во всем мире страдают сонным параличом . Как объясняют ведущие авторы исследования, обнаружение себя мысленно бодрствующим, когда произвольные мышцы тела остаются спящими, может быть ужасающим опытом; сонный…

Меньше 6 часов сна в сутки связано с повышенным риском ранней смерти

Меньше 6 часов сна в сутки связано с повышенным риском ранней смерти

«Если вы спите менее 6 часов, это может удвоить - или даже утроить - риск смерти от сердечных заболеваний или рака, особенно если у вас есть хронические заболевания», - сообщает Mail Online. Это серьезное предупреждение взято из исследования, проведенного в США, в котором анализировался сон около 1600 взрослых. В 1990-х…

Исследование осознанных сновидений объясняет, как контролировать свои сны

Осознанные сновидения позволяют людям контролировать свои сны. Новое исследование теперь объясняет, как достичь этого явления.Крупнейшее на сегодняшний день исследование осознанных сновидений выявило лучшие методы, которые помогут людям контролировать свои ночные сновидения. Автор исследования поясняет, что эта практика может помочь людям в их повседневной жизни. Осознанные сновидения - это увлекательное…