Ваши гены несут ответственность за определение вашего роста и прочности скелета, но такие факторы образа жизни, как диета и физические упражнения, влияют на то, насколько здоровы ваши кости. Регулярные упражненияРегулярные физические упражнения необходимы. Взрослые в возрасте от 19 до 64 лет должны еженедельно заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности, такой как…