3 публикаций в

похудение

Ученые предлагают переосмыслить роль углеводов в ожирении

Ученые предлагают переосмыслить роль углеводов в ожирении

Популярная теория утверждает, что углеводы в пище вызывают всплеск инсулина, который способствует накоплению жира и увеличивает аппетит, что приводит к перееданию.Однако недавние исследования показывают, что эта «углеводно-инсулиновая модель» может быть чрезмерным упрощением.В статье в журнале Science исследователи утверждают, что, хотя диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием…

Перестань считать калории

Перестань считать калории

Сделайте акцент на качестве продуктов питания и ведении здорового образа жизни, чтобы достичь здорового веса.Большинство людей учили, что похудение - это вопрос простой математики. Сократите калорийность - в частности, 3500 калорий, и вы потеряете полкило. Но, как выясняется, эксперты понимают, что эта многолетняя стратегия на самом деле довольно ошибочна.…

Что нужно знать о диете на 1500 калорий

Что нужно знать о диете на 1500 калорий

Определение Потребности в калорияхРекомендуемые продуктыПродукты, которых следует избегатьПлан питанияЭффективностьПодсказкиРезюмеДиета с 1500 калориями - это диета, которую люди могут попробовать, пытаясь похудеть. Употребляя меньше калорий и регулярно занимаясь спортом, люди могут создать дефицит калорий, что может привести к потере веса. Хотя такие факторы, как возраст, пол и уровень активности могут привести…