12 публикаций в

нарушение сна

Недосыпание может нарушить способность мозга «отучаться» от страха.

Недосыпание может нарушить способность мозга «отучаться» от страха.

Исследование показало, что меньше сна, чем обычно, может снизить способность мозга регулировать страх. Это открытие помогает объяснить, почему частые нарушения сна делают людей более склонными к тревожности и посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).Сон играет решающую роль в поддержании психического здоровья. Например, согласно систематическому обзору исследований, опубликованному в 2019 году, вероятность…

Нежелательные мысли легче контролировать, когда вы отдыхаете

Нежелательные мысли легче контролировать, когда вы отдыхаете

Исследование показало, что из-за недосыпания нежелательные мысли возникают чаще, и с ними труднее справиться.Нередки случаи, когда неприятные мысли приходят в голову снова и снова. По словам психолога Маркуса Харрингтона с факультета психологии Йоркского университета в Соединенном Королевстве: «Для большинства людей вторжение мыслей проходит быстро, но для тех [кто испытывает]…

Что нужно знать об апноэ во сне

Что нужно знать об апноэ во сне

Апноэ во сне - это распространенное нарушение сна, при котором дыхание человека многократно останавливается и начинается во время сна. Симптомы включают дневную сонливость, громкий храп и беспокойный сон.Непроизвольная пауза в дыхании может быть результатом закупорки дыхательных путей или нарушения передачи сигналов в мозгу. У большинства людей с этим заболеванием…

Апноэ во сне у детей может тормозить развитие мозга

Апноэ во сне у детей может тормозить развитие мозга

По оценкам, апноэ во сне поражает около 5 процентов всех детей.Это состояние чаще всего вызвано расслаблением мышц горла и закупоркой дыхательных путей, вызывая паузы в дыхании в течение ночи. Этот подтип называется обструктивным апноэ во сне . Когда горло закрывается и воздух не может попасть в тело, мозг ощущает опасность…

Идентичные признаки поражения головного мозга при апноэ во сне и болезни Альцгеймера

Идентичные признаки поражения головного мозга при апноэ во сне и болезни Альцгеймера

Новое исследование подтверждает связь между обструктивным апноэ во сне и болезнью Альцгеймера. Возможные причины ассоциации включают накопление токсичных продуктов из-за недостатка кислорода.При обструктивном апноэ во сне дыхание человека неоднократно останавливается и возобновляется. Симптомы включают громкий храп, беспокойный сон и сонливость в течение дня. Оценки распространенности этого состояния среди взрослого…

Меньше сна снижает нашу способность сохранять позитивный настрой

Меньше сна снижает нашу способность сохранять позитивный настрой

Одно исследование показало, что достаточное количество сна помогает людям поддерживать эмоциональное равновесие и получать удовольствие от  жизниИсследования показывают, что с недостатком сна связан ряд заболеваний. Новое исследование, проведенное учеными из Университета Британской Колумбии (UBC) в Ванкувере, Канада, изучает психологические, а не физические последствия недосыпания. Ученые обнаружили, что после недостаточного ночного…

Не пора ли пройти детокс в социальных сетях?

Не пора ли пройти детокс в социальных сетях?

В современном мире социальные сети занимают центральное место в  жизни. Они помогают нам оставаться на связи с друзьями, продвигать нашу работу и следить за последними новостями. Как эти сети влияют на наше психическое и физическое здоровье? Пришло время сделать перерыв в постоянной работе в сети?В настоящее время у нас…

Утилизация мозговых отходов контролируется ритмами "биологических часов", а не сна

Утилизация мозговых отходов контролируется ритмами "биологических часов", а не сна

Исследование на мышах предполагает, что «глимфатическая система», которая удаляет токсичные отходы мозга во время сна, может не работать эффективно у сменных рабочих, которые спят днем. Это может объяснить их повышенный риск заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера.В 2012 году исследователи из Медицинского центра Университета Рочестера (URMC), штат Нью-Йорк,…