Остеоартрит - это заболевание, при котором суставы становятся болезненными и жесткими. Это самый распространенный тип  артрита .

Симптомы остеоартроза

Основными симптомами остеоартрита являются боль в суставах и их скованность, а также проблемы с подвижностью сустава. У некоторых людей также наблюдаются такие симптомы, как: - опухоль - болезненность - скрежет или потрескивание при движении пораженных суставов.

Выраженность симптомов остеоартрита может сильно варьироваться от человека к человеку и между разными пораженными суставами.

У некоторых людей симптомы могут быть легкими и могут появляться и исчезать. Другие люди могут испытывать более продолжительные и серьезные проблемы, затрудняющие выполнение повседневных дел.

Остеоартроз может поражать практически любой сустав, но чаще всего это заболевание вызывает проблемы в коленях, бедрах и мелких суставах рук.

Если у вас стойкие симптомы остеоартрита, вам следует обратиться к терапевту, чтобы он подтвердил диагноз и назначил необходимое лечение.

Причины остеоартроза

В рамках нормальной жизни ваши суставы постоянно подвергаются незначительному повреждению. В большинстве случаев ваш организм сам устраняет повреждение, и вы не испытываете никаких симптомов.

Но при остеоартрите защитный хрящ на концах костей разрушается, вызывая боль, отек и проблемы с перемещением сустава. Могут развиться костные наросты, и эта область может покраснеть и опухнуть.

Точная причина неизвестна, но считается, что несколько факторов повышают риск развития остеоартрита, в том числе:

  • травма сустава - чрезмерное использование сустава, когда у него не было достаточно времени для заживления после травмы или операции
  • другие состояния (вторичный артрит) - остеоартрит может возникнуть в суставах, серьезно поврежденных предыдущим или существующим заболеванием, например, ревматоидным артритом или подагрой
  • возраст - ваш риск развития этого заболевания увеличивается с возрастом.
  • семейный анамнез - остеоартрит может передаваться по наследству, хотя исследования не выявили ни одного ответственного гена
  • ожирение - ожирение вызывает чрезмерную нагрузку на ваши суставы, особенно те, на которые приходится большая часть вашего веса, такие как колени и бедра
  • будучи женщиной - остеоартрит чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Диагностика остеоартрита

Чтобы определить, есть ли у вас остеоартрит, врач сначала спросит вас о ваших симптомах и осмотрит ваши суставы.

Врач может заподозрить остеоартрит, если:

  • вам 45 лет и старше
  • у вас боль в суставах, которая тем больше  усиливается, чем больше вы используете суставы
  • отсутствует скованность в суставах  по утрам или длится менее 30 минут

Если ваши симптомы немного отличаются, это может указывать на другое состояние сустава. Например, длительная скованность суставов по утрам может быть признаком ревматоидного артрита .

Дальнейшие исследования, такие как рентген или анализы крови , обычно не требуются, но могут использоваться для исключения других возможных причин, таких как ревматоидный артрит или перелом костей.

Лечение остеоартрита

Остеоартрит - это долгосрочное заболевание, которое нельзя вылечить, но со временем оно не обязательно ухудшается, а иногда может постепенно улучшаться. Также доступны различные методы лечения для уменьшения симптомов.

С легкими симптомами иногда можно справиться с помощью простых мер, включая:

  • регулярные упражнение
  • похудение, если у вас избыточный вес
  • носить  подходящую обувь
  • использование специальных приспособлений для уменьшения нагрузки на суставы во время повседневной деятельности

Если ваши симптомы более серьезны, вам могут потребоваться дополнительные процедуры, такие как обезболивающие и структурированный план упражнений с физиотерапевтом.

В небольшом количестве случаев, когда эти методы лечения не помогли или повреждения суставов особенно серьезны, может быть сделана операция для восстановления, укрепления или замены поврежденного сустава.

Жизнь с остеоартритом

Поскольку остеоартрит - это хроническое заболевание, важно, чтобы вы получали поддержку, которая поможет вам справиться с любыми проблемами, например, с ограниченной подвижностью, а также советы по любой необходимой финансовой поддержке.

Некоторым людям может быть полезно поговорить со своим терапевтом или другими людьми, страдающими остеоартритом, поскольку могут возникнуть вопросы или опасения, которыми вы захотите поделиться.

Профилактика остеоартрита

Полностью предотвратить остеоартрит невозможно. Однако вы можете минимизировать риск развития этого состояния, избегая травм и ведя здоровый образ жизни.

Упражнение

Избегайте упражнений, которые нагружают суставы и заставляют их нести чрезмерную нагрузку, таких как бег и силовые тренировки. Вместо этого попробуйте такие упражнения, как плавание и езда на велосипеде, которые позволят лучше контролировать нагрузку на суставы.

Старайтесь заниматься не менее 150 минут умеренной аэробной активностью (например, езда на велосипеде или быстрой ходьбы) каждую неделю, плюс силовые упражнения 2 или более дней в неделю, которые прорабатывают основные группы мышц, чтобы оставаться в целом здоровым.

Узнайте больше о здоровье и фитнесе , включая советы по простым упражнениям, которые можно выполнять дома.

осанка

Это также может помочь всегда поддерживать хорошую осанку и избегать слишком долгого пребывания в одном и том же положении.

Если вы работаете за столом, убедитесь, что ваш стул установлен на правильной высоте, и делайте регулярные перерывы, чтобы передвигаться.

Узнайте больше об общих ошибках осанки и способах их устранения .

Похудения

Избыточный вес или  ожирение увеличивает нагрузку на суставы и увеличивает риск развития остеоартрита. Если у вас избыточный вес, похудание может снизить ваши шансы на его развитие.

Воспользуйтесь калькулятором здорового веса, чтобы узнать, есть ли у вас избыточный вес или ожирение.

Узнайте больше о похудении .