Мозг - самый сложный орган в организме человека.

Мозг весит около 3 килограммов и содержит около  100 000 000 000 нейронов  - клеток, несущих информацию.

В этой статье мы исследуем, сколько мозга человек использует.

Сколько нашего мозга мы используем?

Какая часть мозга используется, представленная цифровой визуализацией мозговой деятельности.

Исследование развенчали миф о том, что люди используют лишь 10 процентов своего мозга.

Согласно опросу 2013 года, около  65 процентов  американцев считают, что мы используем только 10 процентов своего мозга.

Но это лишь миф, согласно  интервью  невролога Барри Гордона .

10-процентный миф также был раскрыт в  исследовании, опубликованном  в «  Frontiers in Human Neuroscience» .

Одна распространенная техника визуализации мозга, которая называется функциональной магнитно-резонансной томографией (fMRI), может измерять активность в мозге, когда человек выполняет различные задачи.

Используя этот и подобные методы, исследователи показывают, что большинство нашего мозга используется в большинстве случаев, даже когда человек выполняет очень простое действие.

Мозг активен даже когда человек отдыхает или спит.

Процент мозга, используемый в любой момент времени, варьируется от человека к человеку.

Откуда берется 10-процентный миф?

Непонятно, как начинался этот миф, но существует несколько возможных источников.

В статье, опубликованной в  выпуске  журнала  Science  1907

Эта цифра ссылалась на книгу Дейла Карнеги 1936  как заводить друзей и влиять на людей .

Среди ученых  также  бытует мнение,  что нейроны составляют около 10 процентов клеток мозга. Это, возможно, способствовало созданию мифа о 10 процентах.

Миф повторялся в статьях, телевизионных программах и фильмах, - это помогает объяснить, почему так широко считают.

Улучшение работы мозга

Как и на  любой другой орган, на мозг влияет образ жизни человека, диета.

Для улучшения здоровья и функций мозга человек может делать следующие вещи.

Ешьте сбалансированную диету

Грецкие орехи, миндаль и пекан накапливаются.
Орехи содержат большое количество омега жирных кислот и антиоксидантов, что делает их полезными для здоровья мозга.

Питание улучшает общее самочувствие и настроение, предотвращает:

  • сердечно-сосудистые заболевания
  • ожирение
  • диабет второго типа

Следующие продукты способствуют здоровью мозга:

  • Фрукты и овощи с темной кожицей  .Содержащие витамин  Е, например, шпинат, брокколи и  черника , богатые на  бета-каротин  , включая красный перец и сладкий картофель.
  • Жирная рыба  . Омега-3  жирными кислотами, которые могут поддерживать познавательную функцию.
  • Грецкие орехи .Богатые антиоксидантами  , которые способствуют здоровью мозга.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Регулярные физические упражнения также снижают риск проблем со здоровьем, которые могут привести к деменции.

Сердечно-сосудистые мероприятия, такие как быстрая ходьба в течение 30 минут в день, могут быть достаточными, чтобы снизить риск снижения функции мозга.

Другие доступные и недорогие варианты включают:

  • катание на велосипеде
  • пробежки
  • плавание

Держите мозг активным

Чем больше человек использует свой мозг, тем лучше становятся его психические функции.

Недавнее исследование, проведенное в течение 10 лет, показало, что люди, которые использовали упражнения на тренировку  мозга, снизили риск деменции на  29 процентов  .

Самый эффективный тренинг был сосредоточен на увеличении скорости мозга и способности быстро обрабатывать сложную информацию.

Другие мифы о мозге

Существует ряд других популярных мифов о мозге.

Левое полушарие против правого

Two sides of the brain, left and ride shown by model of human brain divided into two hemispheres.
Исследования говорят о том, что в человеке не будет господствовать ни левое полушарие, ни права, но обе стороны мозга используются одинаково.

Многие считают, что у человека больше работают или левое, либо правое полушарие, или правое - более креативный, а левое - более логичен.

Однако  исследования говорят  о  том,  что это миф - у людей не преобладает ни  одно полушарие мозга, ни в другое. Здоровый человек постоянно работает обоими  полушариями.

Это правда, что в полушарий есть разные задачи.  

Алкоголь и мозг

Долгий  алкоголизм  может привести к ряду проблем со здоровьем, включая повреждения мозга.

Однако не так просто сказать, что употребление алкоголя убивает клетки мозга - это миф.

Если женщина употребляет слишком много алкоголя во время беременности, это может повлиять на развитие мозга плода и даже привести к алкогольному  синдрому плода.

Мозг младенцев с таким состоянием может быть меньше и часто содержит меньше клеток мозга.

Подсознательные сообщения

Исследования показывают,  что подсознательные сообщения могут спровоцировать эмоциональную реакцию у людей, не знающих, что они получили эмоциональный стимул. Но могут подсознательные сообщения помочь человеку узнать новое?

Исследования  опубликованы в  Nature Communications обнаружили,  что записи слуховой лексики во время сна может улучшить способность человека запоминать слова. Это было только у людей, которые уже изучали словарный запас.

Исследователи отметили, что слуховая информация во время сна не может помочь человеку узнать новое. Это может только улучшить припоминания информации, усвоенной ранее, когда он просыпается.

Мозговые морщины

Мозг человека покрытый складками, общеизвестным как морщины.

Некоторые люди считают, что новая морщинка формируется каждый раз, когда человек что-то узнает.

Мозг начинает формировать морщины еще до того, как человек родится, и этот процесс продолжается в течение всего детства.

Мозг постоянно устанавливает новые связи и разрывает старые, даже во взрослом возрасте.

Факты о мозге

Теперь, когда мы развеяли некоторые общепринятые мифы, вот некоторые факты о мозге.

Использование энергии

Мозг  составляет  около 2 процентов веса человека, но использует 20 процентов кислорода и  калорий  .

Гидратация

Впервые  в 1945 году ученые подсчитали, что мозг содержит около  73 процентов  воды.

Обезвоживания всего на 2 процента может  ухудшить способность человека  выполнять задачи, предусматривающие внимание, память и моторику.

Холестерин

Холестерин  - это тип жира, который люди часто считают плохим для своего здоровья.

Это правда, что употребление слишком много  холестерина  - это плохо для сердца. Однако многие люди не знают, что холестерин играет значительную роль в мозге человека.

Без холестерина клетки мозга не выжили бы.

Около  25 процентов  холестерина в организме содержится в клетках мозга.

Вывод

Из-за сложности органа ученые еще узнают о мозге.

Мысль о том, что человек использует лишь 10 процентов своего мозга, является мифом. Сканирование ФМР показывает, что даже простые меры требуют активности почти всего мозга.

Хотя о головном мозге еще многое предстоит узнать, исследователи продолжают заполнять пробелы между фактом и вымыслом.